Welche Nahrungsergänzungsmittel besitzen eine evidenzbasierte leistungssteigernde Wirkung? Und für welche sportlichen Belastungsformen sind sie relevant? Dieses Kapitel beleuchtet zentrale nicht-proteinbasierte Supplemente im Leistungs- und ambitionierten Freizeitsport und bietet damit eine kompakte, wissenschaftlich fundierte Orientierung für alle, die evidenzbasierte Entscheidungen im Kontext leistungssteigernder Supplementierung treffen möchten. Behandelt werden praktische Aspekte wie Dosierung, Einsatzzeitpunkt, Sportartspezifik und mögliche Limitationen von Glycerol, Kreatin, Koffein, Natriumhydrogencarbonat, Nitraten und Polyphenolen.