Du hast in diesem Ratgeber verschiedene Strategien kennengelernt, die dir dabei helfen können, dich nach einer belastenden oder traumatisch erlebten Geburt selbst zu unterstützen. Diese Übungen und Gedankenanstöße zielen darauf ab, dir Werkzeuge an die Hand zu geben – kleine Schritte, mit denen du wieder mehr Sicherheit, Mitgefühl und Ruhe in deinen Alltag bringen kannst. Vielleicht hast du bereits gemerkt, dass dir manche dieser Methoden guttun.