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An der Trainingswand gibt der Trainer mit einem Laserpointer oder einem Stock eine Bewegungsfolge von 12 Zügen vor. Alle Griffe dürfen als Tritte genutzt werden. Nach den 12 Zügen klettert der Athlet zu einem beliebigen Griff seiner Wahl, an dem er für 20 s lang die Arme schütteln kann.

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Kreativität & Ausdauer

  • 章节

  • 发表日期：

    2025年

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  • Daniel Memmert,
  • Jerry Medernach

摘要

An der Trainingswand gibt der Trainer mit einem Laserpointer oder einem Stock eine Bewegungsfolge von 12 Zügen vor. Alle Griffe dürfen als Tritte genutzt werden. Nach den 12 Zügen klettert der Athlet zu einem beliebigen Griff seiner Wahl, an dem er für 20 s lang die Arme schütteln kann.