Statt gegen die Angst anzukämpfen, zeigt Ihnen das folgende Kapitel (ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie), wie Sie aufhören, Ihre Gefühle zu unterdrücken. Sie lernen durch Achtsamkeit und Akzeptanz, unangenehme Emotionen anzunehmen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Dieser Ansatz hilft Ihnen, Angst zu bewältigen und trotz Unsicherheit handlungsfähig zu bleiben – so richten Sie den Blick nach vorn und stärken Ihre innere Widerstandskraft.