Resilienz, verstanden als die Fähigkeit, Herausforderungen und Rückschläge erfolgreich zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen, spielt im Sport eine zentrale Rolle. In diesem Subkapitel wird die Bedeutung von Resilienz im sportlichen Kontext untersucht und es werden Methoden vorgestellt, die Athletinnen und Athleten helfen, ihre psychische Resilienz zu stärken.  Zunächst werden dazu die theoretischen Grundlagen und die Definition des Resilienzbegriffs erläutert. Anschließend wird auf spezifische Faktoren eingegangen, die die Resilienz von Sportlerinnen und Sportlern beeinflussen, darunter Eigenverantwortung, Akzeptanz, soziale Unterstützung und Erholungsfähigkeit. Ein Schwerpunkt liegt auf der Analyse, welche Methoden gezielt zur Förderung der Widerstandsfähigkeit im Sport eingesetzt werden können. Des Weiteren wird die Rolle von Trainern und Trainerinnen, Sportpsychologen und Sportpsychologinnen und des sozialen Umfelds beleuchtet, die einen entscheidenden Beitrag zur Entwicklung und Unterstützung der Resilienz leisten können. Das Kapitel schließt mit einer Diskussion über die langfristigen Vorteile einer hohen Resilienz für die sportliche Karriere und das allgemeine Wohlbefinden. Die vorgestellten Konzepte und Methoden sollen dazu beitragen, die innere Nachhaltigkeit im Sport zu stärken und Athletinnen und Athleten auf ihrem Weg zu dauerhaftem Erfolg und Wohlbefinden zu unterstützen.