Da Konsumsucht nicht allein durch bewusste Willensanstrengung überwunden werden kann, stellt dieses Kapitel verschiedene Lösungsansätze vor. Neben psychotherapeutischen Methoden wie der kognitiven Verhaltenstherapie werden auch achtsamkeitsbasierte Ansätze und nachhaltige Lebensstilalternativen erörtert. Ein besonderer Fokus liegt auf der Konsumkompetenz als Fähigkeit, bewusste Entscheidungen zu treffen und sich der psychologischen Mechanismen, die den eigenen Konsum steuern, gewahr zu werden. Die Rolle des Minimalismus als Gegenentwurf zu konsumistischen Lebensweisen wird diskutiert, ebenso wie finanzielle Strategien zur Wiederherstellung der ökonomischen Autonomie.