Veränderungsprozesse sind für uns Menschen stets herausfordernd, wobei die Intensität der Anstrengung individuell unterschiedlich wahrgenommen wird. Unabhängig davon erfordert die notwendige Anpassung immer einen erheblichen Energieaufwand für unser Gehirn, im Gegensatz zum Handeln in etablierten Routinen. Denn wir müssen bekanntes Terrain verlassen, uns auf eine Reise durch das Ungewisse begeben und das Neue entwickeln. Klaus Grawe beschreibt in seiner Konsistenztheorie vier Grundbedürfnisse, die uns Menschen zu eigen sind: 1) das Bindungsbedürfnis, 2) das Bedürfnis nach Orientierung und Kontrolle, 3) das Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung bzw. -schutz und 4) das Bedürfnis nach Lustgewinn und Unlustvermeidung. Diese vier Grundbedürfnisse sind empirisch gut belegt und werden durch neuronale Korrelate gestützt. Von der Annahme ausgehend, dass jede Veränderung diese vier Grundbedürfnisse anspricht, möchte dieser Beitrag herausarbeiten, wie die Berücksichtigung dieser Grundbedürfnisse eine nachhaltige Veränderung – also eine erfolgreich umgesetzte und dauerhaft etablierte – wahrscheinlicher machen kann.