Atemübungen sind keine Wundermittel, allerdings bieten sie einen vielversprechenden Ansatz, um auf grundlegender Ebene die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Sie unterstützen nicht nur die Atmung selbst, sondern wirken auch auf verschiedene körperliche und psychische Prozesse wie die Regulation des Nervensystems, den Abbau von Stress und die Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Körpers. Obwohl die Forschung auf diesem Gebiet noch nicht alle Mechanismen vollständig aufgeklärt hat, gibt es bereits fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse, die die positiven Effekte bestimmter Atemtechniken belegen.