Stress ist in der modernen Gesellschaft allgegenwärtig und stellt insbesondere für Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED) eine erhebliche Belastung dar. Chronischer Stress beeinflusst die Darm-Hirn-Achse, fördert Entzündungen, verstärkt Krankheitsschübe und beeinträchtigt das psychische Wohlbefinden. Resilienz, die Fähigkeit, trotz Belastungen psychisch stabil zu bleiben, ist ein zentraler Faktor für die Bewältigung der Herausforderungen von CED. Wissenschaftliche Studien belegen, dass resiliente Patienten ihre Lebensqualität erhalten und Krankheitssymptome reduzieren können. Achtsamkeit, definiert als bewusste, wertfreie Aufmerksamkeit für den Moment, hat sich als wirksame Methode zur Förderung von Resilienz etabliert. Praktiken wie die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) oder die achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie (MBCT) wirken positiv auf emotionale Regulation, Stressreduktion und die Gesundheit der Darm-Hirn-Achse. Achtsamkeit ist ein essenzieller Bestandteil der integrativen Medizin, die konventionelle Therapien mit wissenschaftlich fundierten komplementären Ansätzen verbindet. Patient*innen können Achtsamkeit z. B. in Form von Atemübungen, Body-Scan oder einer bewussten Ernährung leicht in den Alltag integrieren. Solche Praktiken reduzieren Stress und stärken langfristig die Resilienz. Die Integration von Achtsamkeit in therapeutische Programme bietet ein großes Potenzial, den Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen, die psychische und physische Gesundheit zu fördern und die Lebensqualität von Betroffenen nachhaltig zu verbessern.