Der abschließende Abschnitt fasst zentrale Erkenntnisse zusammen und gibt einen Ausblick auf zukünftige Forschungsrichtungen. Empfohlen wird die differenzierte Untersuchung individueller und biologischer Einflussfaktoren auf die Wirkung von Meditation. Insbesondere sollten Häufigkeit, Kontext und Persönlichkeitsmerkmale stärker berücksichtigt werden. Weitere Studien könnten neurophysiologische Mechanismen, emotionale Regulation und die Integration digitaler Achtsamkeitsprogramme erforschen. Zudem wird die Relevanz von Yoga Nidra als niedrigschwellige, ökonomische Präventionsmethode für Stressbewältigung und Gesundheitsförderung betont. Abschließend werden interdisziplinäre Perspektiven zwischen Psychologie, Medizin und spirituellen Traditionen angeregt.