Die Diskussion interpretiert die Befunde im Kontext aktueller Achtsamkeits- und Meditationsforschung. Die Ergebnisse bestätigen die Wirksamkeit von Yoga Nidra auf psychologische und biologische Stressindikatoren, wobei kleine, aber stabile Effekte betont werden. Regelmäßige Anwendung erwies sich als zentraler Wirkfaktor. Persönlichkeitsmerkmale wie Gewissenhaftigkeit, Offenheit und Neurotizismus beeinflussten die Meditationswirkung unterschiedlich stark und verdeutlichen individuelle Zugänge zu Entspannung und Achtsamkeit. Die Studie liefert neue Evidenz zu ökonomischen, leicht umsetzbaren Online-Interventionen. Limitationen, theoretische Implikationen und Vorschläge für zukünftige Forschung werden reflektiert.