Dieses Kapitel führt in die Relevanz von Meditation als Weg zu mentaler und körperlicher Balance ein und ordnet Yoga Nidra als spezifische Form achtsamkeitsbasierter Meditation ein. Es beschreibt den wachsenden gesellschaftlichen Bedarf an Entspannungsverfahren im Kontext von Stressbewältigung und Prävention sowie die zunehmende wissenschaftliche Erforschung von Meditation. Yoga Nidra wird als zugängliche Methode vorgestellt, die unabhängig von Vorerfahrungen angewendet werden kann. Die Einleitung skizziert das Ziel der vorliegenden Studie, die Wirksamkeit unterschiedlicher Yoga-Nidra-Formen im Vergleich zu Kontrollbedingungen auf psychologische und biologische Stressparameter zu untersuchen. Zudem werden die theoretischen und methodischen Grundlagen, der Einbezug von Persönlichkeitsmerkmalen als Moderatoren und die Bedeutung ökonomischer, digital durchführbarer Achtsamkeitsinterventionen hervorgehoben.