Deine Gesundheit ist Priorität Nummer 1 für Dein Leben, ein ganzes Leben lang. Sie ist unverrückbare Basis und Grundlage für alles, was Du angehen willst. Denn Dein Körper ist Dein Haus, in dem Du wohnst. Das muss täglich ausgekehrt, geputzt und auf der Höhe der Zeit gehalten werden. Die Rezepte dazu sind geradezu simpel und zum Gähnen langweilig, Du liest sie in jeder Illustrierten: gutes Essen, genügend Schlaf, keine Suchtmittel, ausreichend Bewegung. Was so einfach daherkommt, hat es in sich, denn es erfordert Disziplin, Tag für Tag. Dieses Kapitel zeigt auf, wie Du gute Gewohnheiten für Dich entwickeln und einüben kannst, und wie Du effizient einen gesundheitsfördernden Lebensstil verfolgen und Deine Lebensqualität steigern kannst. Es enthält auch Tipps für mentale Gesundheit und zur Gewaltprävention.