Bevor wir lernen, auf Störungen zu reagieren, sollten wir uns fragen, was wir überhaupt als Störung empfinden – und warum. Individuelle Reizschwellen, situative Faktoren und persönliche Reaktionsmuster spielen dabei eine entscheidende Rolle. Dieses Kapitel lädt dazu ein, sich mit den eigenen Wahrnehmungen auseinanderzusetzen: Welche Verhaltensweisen empfindest Du als störend? Wann treten sie auf? Wie reagierst Du – und wie wirkt sich das auf die Situation aus? Durch ehrliche Selbstreflexion lassen sich Muster erkennen, Ursachen besser verstehen und erste Wege finden, um Störungen zu vermeiden oder gelassener mit ihnen umzugehen.