Überforderungsgefühle beim Verfolgen des eigenen Berufsweges und der Bewältigung von Alltagsaufgaben sind weit verbreitet. Es wird beschrieben, wie ein auf das persönliche Zielsystem ausgerichtetes Selbstmanagement dazu beitragen kann, das Risiko der Selbstüberforderung zu senken. Im Fokus stehen Zielklärung, selbstkongruente Zielsetzungen und der Strategieeinsatz beim Verfolgen multipler Ziele. Anhand eines Fallbeispiels wird aufgezeigt, wie sich Annahmen aus der Ziel- und Selbstregulationsforschung alltagsnah darstellen und in einem Selbstmanagementansatz in der Coaching-Praxis umsetzen lassen. Darin wird der/die Klient*in u. a. angeregt, sein/ihr Zielsystem hinsichtlich der Passung zur eigenen Motivstruktur zu reflektieren, unterstützende und konfligierende Verbindungen zwischen Zielen verschiedener Lebensbereiche und Zielhierarchieebenen zu erkennen, sich von motivational nicht (mehr) gestützten Zielen zu lösen und Handlungsressourcen für die verbleibenden Ziele zu aktivieren.